[스크랩] 자세교정과 똑바로 앉기, 서기 번외편

안녕하세요

오랜만입니다 이종 로메로입니다^^

일년전에 썼었던 자세교정글에 대해 아직도 문의주시고 댓글이 달리고 있어서 놀랐습니다

 

 

 

앞선 글에서도 쓴 적이 있지만 얘기를 못한게 있어 추가합니다
일단 앞선글을 읽어주세요^^

 

[똑바로 앉기,서기 첫번째글]

[똑바로 앉기,서기 두번째글]

 

 

 

 

 

 

 
겉보기엔 아무런 문제없는 그냥 일반적으로 서있는 자셉니다.
이 사진에서 서있는 자세의 문제점이 바로 보이나요?
바로 보이는 분은 상당한 경지입니다
그만큼 자기 자세도 단점을 잘 본다는 뜻이니까요
 
 
똑바로 서기 위해서 중요한 것중 하나가 서있을 때 무게중심을 잡아야한다고 그랬습니다

 

 

 

 

 

 

무게중심은 이런 삐딱한 "<" 자세도 포함하지만
말그대로 곧게 서는걸 말합니다
 

 

 

 

 

 

 

맞습니다
이 자세는 곧게 서있는게 아니라 앞으로 쏠려 있는겁니다
(그래도 이 정도면 상당히 양호한 편입니다)
 

 

 

 

 

 

이렇게 서 있는겁니다
현대인의 90%는 PC나 좌식생활 때문에 앞으로 쏠려있다고 합니다 (제가 봤을 때는 거의 99%이상입니다ㅠ)
 

 

 

 

 

 

무게중심이 앞으로 쏠리면 발 앞쪽에 부하가 실립니다

그럼 뭐? 만성으로 발목이 아프고 기반부터 똑바르지 않으니 척추도 미세하게 휘는거죠

 

똑바로 서있는사람을 옆에서 보면 정말로 사람이 달라보입니다

옆 거울을 보면서 똑바로 섰을때의 무게중심을 느껴봅시다

생각보다 훨씬 중심이 뒤로간다고 느꼈을겁니다

 

똑바로 서면 발바닥은 거들 뿐, 하중이 발꿈치에 온전하게 실리죠

그게 중력을 90도로 고스란히 받는 느낌입니다

 

 

 

 

 

 

 

생각날 때마다 바로 잡아봅시다^^

출처 : 이종격투기

글쓴이 : Romero 원글보기

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