[펌]스마트 등산교실 동영상

 

코오롱 등산학교 스마트 등산교실 자료

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00강 스마트등산교실 시작 (04:04)	17강 등산에 좋은 트레이닝 (09;01)	34강 물은 1.5리터 이상 마셔라 (11:22)
​01강 등산, 대자연시민권 (17:18)	18강 등산화의 종류와 선택 (15:24)	35강 땀을 적게 흘려라 (08:40)
02강 잘못된 등산은 건강을 망친다 (15:21)	19강 마찰력이 사고를 예방 (08:43)	36강 술이 등산을 망친다 (08;07)
03강 심장수명을 늘려주는 등산 (14:23)	20강 배낭의 선택과 짐꾸리기 (20;13)	37강 동상의 예방과 대처 (09;21)
04강 생존조건, 체온유지와 에너지관리 (11:08)	21강 배낭 착용법 (08;57)	38강 쥐가 났을 때 (06:16)
05강 꼭 해야하는 스트레칭 (10:54)	22강 저체온증의 위험 (13:17)	39강 낙뢰 대처법 (08;13)
06강 1/2속도로 오르며 워밍업을 한다 (09:27)	23강 기온감률과 체감온도 (10:07)	40강 해충, 뱀의 대처법 (09;37)
07강 자신만의 페이스를 지켜라 (08:29)	24강 레이어링 시스템 (07:09)	41강 무릎관절의 보호 (07:05)
08강 등산은 유산소운동이다 (09:34)	25강 1st 레이어, 속옷 (07:05)	42강 길을 잃었을 때 (07:38)
09강 제2의 호흡기 활용 (09:57)	26강 2nd레이어, 보온옷 (07:07)	43강 조난 대처, 구조요청 (06:19)
10강 쉽게 오르는 타이거스텝 (06:54)	27강 3rd레이어, 겉옷 (04:14)	44강 지도, 나침반, GPS (08:28)
11강 저속보행기술, 레스트스텝 (07;07)	28강 등산복의 구입과 착용법 (14;40)	45강 필수 등산장비 10 (10:21)
12강 표준보행 기술 (13:39)	29강 고어텍스의류 관리법 (09;01)	46강 봄, 여름철 등산 (​08:30)
13강 호흡법과 발박자 (08:19)	30강 머리의 체온관리법 (11:10)	47강 가을, 겨울철 등산 (08:10)
14강 보행중 기어변속 (06:49)	31강걸어가며섭취해라 (14;05)	48강 등산 안전수칙 10 (10:07)
15강 하산 기술 (07;51)	32강 탄수화물은 불쏘시개 (08:44)	49강 등산의 윤리와 예절 (10:47)
16강 정통 등산스틱 사용법 (14:49)	33강 등산에 좋은 식품 (12:42)	50강 등산과 인생 (38:37) [출처] 스마트등산교실 동영상 50강|작성자 코오롱등산학교