라이딩 시 각종 통증 해결법

바이크 피팅 트러블 슈팅
증상	통상적인 원인	해결책
몸이 앞으로 쏠리는 경우	스템이 너무 길어서 몸이 앞으로 땡겨져서 생길수 있는 문제 입니다. 혹은 안장코가 너무 숙여져서 생길수 있는 문제 이기도 합니다.	짧은 스템으로 교체 한다. 안장 수평을 맞춘다.
몸이 뒤로 쏠리는 경우	스템이 너무 짧아서 죄이는 느낌에 몸을 뒤로 하는 경우가 있습니다. 안장 코가 뒤로 젖혀저 있을수 있습니다. 안장위치가 레일에서 너무 뒤로 세팅되 있을수 있습니다.	긴 스템으로 교체 한다. 안장 수평을 맞춘다. 안장의 앞뒤를 조정한다.
등 허리 부근 통증	스템이 낮거나 높게 설정되 잇을수 있습니다. 핸들바를 잡기에 적당하게 안장을 옮겨야 합니다. 안장이 너무 높을경우 페달링할시 자세가 흔들립니다.	스템과 핸들바를 올린다. 계속 통증이 있다면 짧은 스템바로 바꿔 본다. 안장 높이를 조정해 본다.
목 통증	스템이 너무 낮은경우, 목을 빼서 전방을 봐야 하는 경우	스템과 핸들바를 올린다.
손목 통증	스템이 낮은경우. 무게 중심이 손으로 향한 경우. 안장이 아래로 향한 경우.	스템과 핸들바를 올린다. 안장을 수평으로 맞춘다.
앞 무릎 통증	안장이 너무 낮거나 너무 앞으로 세팅되었을경우	안장을 올린다. 안장을 뒤로 밀어 세팅해야 할 필요도 있다.
뒷 무릎 통증	안장이 너무 높아서 필요이상으로 다리가 펴질경우	안장을 낮춘다.
엉덩이 통증	안장에 너무 무게가 실릴경우. 뒤로 엉덩이를 조금 밀어 본다. 무게가 사타구니 보다 뼈에 더 실리게 앉도록 조정해 본다.	핸들바를 낮춰 본다. 안장 높이를 체크한다. 높을 가능성이 있다. 다른 상표의 안장을 사용해본다. 살을 뺀다.
아킬레스건 통증	발끝으로 힘을줘서 페달링을 하는경우. 클릿이 너무 앞으로 세팅 되어 있는 경우. 발이 충분히 페달을 커버하게 앞으로 나와 있지 않은 경우.	복숭아 뼈가 페달 위로 위치하게 페달링을 한다. 클릿을 뒤로 빼서 세팅한다.
방구가 나오면...	에너지 바를 너무 많이 먹은 경우.	그룹 뒤에를 따라가며 라이딩을 한다.