[펌]장경인대 스포츠 테이핑

 

장경인대 스포츠 테이핑(장경인대 + 보강)

엉덩이와 다리연결부위 때로는 허벅지와 무릎이 아프기 대문에 보행시 부자연스러워 진다.

 통증때문에 고관절을 깊숙히 구부리거나 다리를 벌리는 운동(외전)운동을 할 수 없다.

 

서 있는 경우에도 통증이 있는 경우가 있다. 중, 노년 여성들에게 많으며 젊은 여성이라도

 무리한 운동을 많이하면 이 통증이 나타날 수 있다.

대퇴근막 근막장근

 

근육의 시작 점: 장경인대, 장골능 전면, 전상장골극의 외연 및 대퇴근막의 심부면

근육이 끝나는 점: 허벅지의 근위 및 가운데 1/3의 교차점에 있는 대퇴근막의 장경인대

대퇴근막장근의 기능: 고관절을 구부리고 내측으로 부터 회전 및 외전을 담당, 대퇴근막을 팽창시킴

관련신경: 상둔신경

 

장경인대 테이핑

 

1. 옆으로 누운 자세에서 엉덩이를 신전시키고 내측으로 회전시킨다.

테이프 한쪽끝을 전상장골극의 옆쪽 손가락 하나정도 떨어진 위치에 붙인다.

 

2. 붙인 면을 고정시키고 근육을 신전시킨다.

3. 테이프의 나머지 한쪽을 허벅지 옆 외측면(대전자를 지나면서) 중간지점에 붙인다.

 

 

 

 

 

장경인대 + 보강스포츠테이핑

 

1. 허벅지 옆에 붙인다.

2. 다리를 편 상태에서 무릎까지 붙인다.

 

3. 고관절(대전자)위치에 테이프 중앙을 무릎을 굽히고 안으로 접은 상태에서,

두개의 테이프를 교차하여 대각선 방향으로 붙인다.

 

장경인대 스트레칭